姜堰撂石锁，是一项集力量、技巧、健身于一体的汉族传统竞技项目。相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目，盛于清道光年间。 石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。小石锁以花色动作为主，花色石锁表演时，石锁在满身上下飞舞，刚柔结合。20公斤以上的大石锁则以练力量为主。石锁运动主要锻炼人的臂力、腕力、握力、抓力、指力、眼力以及腰部和腿部的力量。玩石锁分玩重和玩花两种。泰州地区撂石锁主要流行于海陵和姜堰区。

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